Resuelvo tus dudas antes de empezar
Antes de iniciar un proceso terapéutico es normal que tengas preguntas. Mi objetivo es que te sientas seguro y bien informado desde el primer momento. Aquí encontrarás respuestas a las dudas más habituales para que sepas cómo trabajo y qué puedes esperar en cada fase del proceso.
Generales
¿Cómo sé que servicio es el adecuado para mí?
Si tienes dudas sobre qué servicio se ajusta mejor a tu situación, no es necesario que lo tengas claro desde el principio. En una primera sesión o toma de contacto valoraremos tu caso y definiremos juntos la mejor opción. El objetivo es cubrir tus necesidades y ofrecerte la intervención más adecuada en cada momento.
¿Cómo es la primera sesión?
En la primera sesión nos centramos en conocernos y en que puedas explicarme qué te preocupa y qué te ha llevado a buscar ayuda. Realizo una valoración inicial para comprender tu situación y, a partir de ahí, planteamos objetivos de trabajo adaptados a ti. Es un espacio de escucha, sin juicios y totalmente confidencial.
¿Las sesiones son confidenciales?
Sí, la confidencialidad es un pilar fundamental de la terapia. Como psicóloga colegiada, estoy sujeta al código deontológico profesional, lo que garantiza la protección de tu información y tu privacidad. Todo lo que compartas en consulta se trata con el máximo respeto y rigor.
¿Trabajas con niños y adolescentes?
Sí, trabajo con infancia y adolescencia, adaptando la intervención a la etapa evolutiva del menor. En estos casos también colaboro con la familia, ya que vuestro acompañamiento fuera de la consulta es clave para consolidar los avances. El objetivo es mejorar el bienestar del menor y favorecer un entorno más equilibrado.
¿Pueden participar los padres o familiares en el proceso?
En el caso de niños y adolescentes, la implicación de los padres es fundamental y se realizan sesiones de orientación. En adultos, si se considera útil, también se puede valorar la participación de familiares.
¿Ofreces modalidad online?
Las sesiones de terapia psicológica para adultos también pueden realizarse de manera online si no puedes acudir de forma presencial o así lo prefieres. Esta modalidad mantiene la misma confidencialidad, estructura y calidad que la presencial. Solo necesitas un dispositivo con cámara, buena conexión a internet y un espacio tranquilo donde puedas hablar con privacidad para poder trabajar con comodidad.
Los servicios de psicología infantojuvenil y neuropsicología solo se ofrecen de manera presencial, ya que de otra manera no podría garantizar la misma efectividad de la intervención.
Terapia psicológica
¿Cómo sé si necesito acudir a terapia?
Si sientes que una situación te supera, que el malestar se mantiene en el tiempo o que tus emociones están afectando a tu vida personal, familiar o laboral, puede ser un buen momento para acudir a terapia. No es necesario “tocar fondo” para pedir ayuda, la terapia también es un espacio para conocerte mejor, prevenir dificultades y fortalecer tus recursos personales.
¿Tengo que contar todo desde la primera sesión?
No. Cada persona tiene su ritmo. En la primera sesión iremos poco a poco, centrados en entender qué te preocupa y cómo puedo ayudarte. Compartirás lo que te sientas preparado/a para contar.
¿Con qué frecuencia son las sesiones?
Lo habitual es comenzar con una sesión semanal para poder avanzar de forma efectiva. A medida que se progresa, las sesiones pueden espaciarse según las necesidades y la evolución de cada persona.
¿Cuánto dura el proceso terapéutico?
La duración del proceso depende de tus necesidades, de los objetivos que establezcamos y de la evolución que vayas teniendo. Algunas personas necesitan pocas sesiones para abordar una situación concreta y otras requieren un acompañamiento más prolongado. Durante el proceso iremos valorando juntos los avances y ajustando la intervención si es necesario.
¿Qué pasa si quiero dejar la terapia o interrumpir las sesiones?
Puedes decidir finalizar o pausar la terapia en cualquier momento. Aun así, es recomendable poder comentarlo en sesión para hacer un cierre adecuado, revisar lo trabajado y valorar cómo continuar aplicando lo aprendido fuera del espacio terapéutico.
Ten en cuenta que el abandono unilateral, puede afectar a la efectividad de la intervención, ya que interrumpe el trabajo terapéutico y puede dificultar la consolidación de los cambios logrados.